Formater un disque "efface" toutes ses données. Il est donc nécessaire de procéder à la sauvegarde (faire un backup) des fichiers que tu souhaites conserver en les gravant par exemple.
La sauvegarde des programmes installés ne sera pas cependant possible. L'installation d'un logiciel installe des fichiers dans un répertoire qui lui est propre, installe des bibliothèques 'DLL) dans le répertoire System de Windows, installe éventuellement un fichier INI dans le répertoire Windows et inscrit de nombreuses données en base de registres.
Il est aisé de comprendre que ne conaissant pas quels sont ces fichiers et/ou données, cette sauvegarde est impossible et ridicule.
Il te faudra réinstaller complétement tes programmes préférés.
Tu trouveras
ici un guide qui répond à ta question sur "comment formater XP".
Voilà