Tu peux effectivement cloner ton disque sur le SSD avec ton Windows actuel, si tu trouves après cela que c'est toujours lents faudra voir combien de programme tourne en arrière plan, nous pourrons réduire cela et regarder ceux qui se lance au démarrage de windows alors que dans les faits tu en as pas besoin.
Pour l'installation de Linux c'est très simple pas de stress tu peux même démarrer une version de linux depuis un CD Live sans rien installé mais dans ton cas se sera plutôt de démarrer sur la clé USB, tu verras déjà le niveau de réactivité qui dépendra aussi de la vitesse de ta clé USB.
Après la version de Linux je t'orienterai sur Lubuntu un dérivé de Ubuntu car moins gourmands en ressources et tu profiteras de pas mal de dépôts.
https://lubuntu.netAvec ton Atom Dual Core N2600 tu peux utiliser Lubuntu dans sa version 64-bit qui permet de gagner de mémoire 15% de performance CPU même si l'avantage premier du 64-bits c'est la possibilité d'utiliser de grosse quantité de mémoire Ram.
Donc tu télécharges l'ISO de Lubuntu en 64-bits et ensuite tu trouveras le nécessaire
>> ici << pour créer une clé bootable avec Unetbootin à partir de ton l'image ISO