Re,
Il faut passer par un hébergeur.
Tu prends une photo , tu la mets dans un endroit ou tu es sûr de la trouver exemple : Mes images .
Pour capturer une image seule tu peux utiliser l'outil Capture d'écran de Windows il est dans ton menu démarrer.
Perso j'utilise la version Free d'un logiciel
Screenpresso car il permet de redimensionner l'image et beaucoup d'autres sélections. Mais j'en fais souvent.
Tu vas sur un site Hébergeur comme par exemple
celui-ci, mùais il y en a plein d'autres, ils fonctionnent tous sur le même principe.
Tu cliques sur Déposez des fichiers ici, tu guides ta recherche sur le dossier mes images puis sur la photo choisie.
Tu cliques sur Envoyer mes images.
Une page de lien apparait , tu sélectionnes celui qui sous la ligne: Forum PHP,BB,IPB,Pun BB > BBCode
Miniature: Tu fais un click gauche sur le lien , il va se bleuir et tu cliques droit pour sélectionner copier.
Puis tu viens sur cette fenêtre de réponse et tu cliques à nouveau à droite et tu sélectionnes Coller.
Ça nous donne une image qui va s'agrandir en cliquant dessus, ça prend moins de place.
Bonne journée.